Boda

Nuestras aplicaciones favoritas para ayudarlo a desestresarse

Nuestras aplicaciones favoritas para ayudarlo a desestresarse



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No sorprende que la planificación de la boda (y la vida en general) pueda ser estresante. Cuando nos dejamos a nuestros propios dispositivos, a menudo planeamos en exceso, pensamos demasiado e incluso reaccionamos de forma exagerada. Manejar los factores estresantes de la vida es esencial para ser pacífico, tranquilo y feliz. Estas son algunas de nuestras aplicaciones favoritas para ayudarlo a relajarse, relajarse y refrescarse.

Espacio de cabeza

Se ha demostrado que la meditación ayuda a reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar la concentración; esencialmente mejorando el bienestar general. Practicar la meditación y la atención plena requiere solo eso, practicar, y ahí es donde entra en juego Headspace. Con un curso gratuito para principiantes de 10 sesiones y guías de meditación más específicas disponibles mediante suscripción, esta aplicación guiará su mente a un punto de relajación y paz en cualquier calma. o zona tranquila.

Ambiente

Este "potenciador del entorno" presenta más de 3,500 sonidos para elegir para ayudarlo a seleccionar su ruido de fondo preferido para calmar y calmar. Ambiance también permite al usuario personalizar sus propias mezclas mientras configura temporizadores personalizados durante un período de tiempo predeterminado. Encuentra un lugar cómodo, cierra los ojos y déjalo ir mientras te relajas con el ruido ambiental y ligero.

Burbujas

A veces, todo lo que se necesita es un cambio de enfoque hacia algo simple para que su mente y cuerpo se relajen un poco. Aprovechando las técnicas de relajación visual, Bubbles funciona bien para niños quisquillosos que necesitan una distracción, pero igualmente bien para adultos. Piérdete por unos momentos haciendo estallar burbujas o haciéndolas más grandes. Suena muy simple, pero cuando la vida puede volverse loca, lo simple puede ser todo lo que necesitas.

Práctica de relajación profunda

La práctica de relajación profunda de Yoga Nidra ofrece tres opciones de orientación de relajación profunda de 10, 20 o 30 minutos a través del método Yoga Nidra, que afirma ser científico y sistemático para inducir la relajación y el sueño. Útil para controlar tanto el insomnio como para aumentar el enfoque y la claridad, la aplicación utiliza principios antiguos para ayudar a los usuarios a desarrollar la calma y la paz que se pueden llevar durante el día.

Rastreador de estrés

Creado por un equipo de psicólogos e investigadores, y basado en los fundamentos de la terapia cognitiva conductual y la atención plena, Stress Tracker le hace pensar en el proceso de estrés y liberación de estrés al rastrear su estado de ánimo y su nivel, así como la fuente y síntomas de su estrés Al hacerlo, puede evaluar las tendencias y las ideas para ayudar a manejar sus factores desencadenantes al tiempo que proporciona una lista de verificación de seis puntos que puede ayudar a difundir y aliviar el estrés de la demanda.

Momento

Anotar sus pensamientos e ideas es una de las formas más simples de organizar su pensamiento y aclarar su mente, pero no siempre tenemos tiempo para sentarnos con un bolígrafo y un papel para realmente resolver las cosas. Momento es un diario inteligente que transforma el diario, por lo que es fácil de usar, ya sea que esté en movimiento o se tome un tiempo muy necesario. Puede almacenar notas, fotos, videos, lugares, personas y eventos, todo dentro de una aplicación práctica. También es una gran herramienta para usar al reflexionar sobre tiempos felices y experiencias pasadas, ya que los recuerdos pueden ser bastante reconfortantes.

Junta de Buda

Arraigado en el sistema de creencias Zen de vivir el momento, Buddha Board es una aplicación que te permitirá crear un dibujo o arte en la pantalla y luego, lentamente, déjalo ir, viéndolo desvanecerse y desaparecer. Es a través de este proceso que se cree que uno puede desarrollar más la capacidad de estar presente sin preocuparse por los resultados mismos. Al trabajar en "dejarlo ir", es posible que te encuentres más tranquilo, atento e incluso indulgente.


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